「マッサージだけで良くならない痛み」｜整体との違いをわかりやすく解説

肩こりや腰痛があると、多くの人がまず「マッサージ」を思い浮かべるのではないでしょうか。

実際に、**「大村市　マッサージ」**と検索してお店を探す方も多く、

「とにかく気持ちよくほぐしてほしい」

「疲れをとりたい」

という目的で利用される方が多い印象があります。

もちろん、マッサージにはリラックス効果があり、疲労感の軽減にも役立ちます。

しかし一方で、

その場では楽になるけれど、すぐ戻る

何度も通っているのに痛みが変わらない

慢性的に同じ場所がつらい

このような経験をされた方も少なくありません。

そこでよく聞かれるのが、

「整体とマッサージって何が違うの？」

という質問です。

今回は、その違いをわかりやすく説明します。

マッサージの目的

「筋肉をほぐしてリラックス」

一般的なマッサージの主な目的は、筋肉をほぐすことです。

人の体は、疲労やストレス、長時間同じ姿勢などによって筋肉が緊張します。

マッサージでは手技によって筋肉を刺激し、血流を改善することで、

疲労感の軽減

リラックス効果

一時的な痛みの軽減

といった効果が期待されます。

実際に研究でも、マッサージは筋緊張の軽減や心理的ストレスの改善に有効と報告されています¹⁾。

ただし、多くの場合は症状の出ている場所を中心に施術することが多いため、痛みの原因そのものが別の場所にある場合には、効果が長続きしないことがあります。

整体の目的

「体の使い方やバランスを整える」

一方、整体では単に筋肉をほぐすだけではなく、

関節の動き

姿勢

体の使い方

筋膜のバランス

などを評価しながら、痛みの原因となる体の状態を整えていくことを目的とします。

例えば腰痛の場合でも、

股関節が硬い

背骨の動きが悪い

片側ばかり体重をかけている

といったことが原因になっている場合があります。

そのため整体では、

「痛いところ」だけでなく

「なぜそこに負担がかかっているのか」

を見ながら体を整えていきます。

整体を受けて気づく「体の違和感」

整体を受けた方からよく聞く言葉があります。

それは、

「自分の体ってこんなに偏っていたんですね」

という言葉です。

大村市でマッサージを探して来られる方の多くは、

「肩こり」「腰痛」といった症状をきっかけに来院されます。

しかし施術を進めていくと、

体が左右で違う使い方になっている

本来動く関節が動いていない

無意識に力が入り続けている

といった自分では気づいていなかった体の癖に気づく方がとても多いのです。

整体の役割の一つは、

その小さな違和感に一緒に気づくことだと考えています。

体は、急に痛くなることは少なく、

多くの場合は小さな負担の積み重ねで痛みが出てきます。

そのため、違和感の段階で体を整えることが、結果的に痛みの予防にもつながります。

どちらが良いのか？

マッサージと整体は、目的が違う施術です。

マッサージがおすすめな方

疲れをとりたい

リラックスしたい

気持ちよさを求めている

整体がおすすめな方

痛みを改善したい

同じ症状を繰り返している

体のバランスを整えたい

どちらが良い・悪いではなく、

目的によって使い分けることが大切です。

もし

「その場しのぎではなく体を整えたい」

「痛みの原因を知りたい」

と思われた方は、整体という選択肢も一度試してみてください。

体の状態を一緒に確認しながら、無理のない形で整えていくことができます。

りーち整体ではマッサージも整体もどちらも対応しています。

お気軽にご利用ください。

ホームページ→https://www.reach2023.com/

参考文献

Field T. Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2016.

Bialosky JE et al. Mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain. Manual Therapy. 2009.